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晚餐不吃好与不好你怎么看7z

2019/10/13 来源:赤峰信息港

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晚餐不吃,好与不好?你怎么看?晚餐不吃,好与不好?你怎么看? 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社

晚餐不吃,好与不好?你怎么看?

晚餐不吃,好与不好?你怎么看? 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 晚餐不吃,好与不好?你怎么看? 晚餐不吃,好与不好?你怎么看? Posted on 2015年7月23日 by new_notlee in 健康养生 中国中医科学院西苑医院男科进修生刘磊一、晚餐要不要吃中华传统养生有句名言:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。很多人都知道不吃早饭是很有害的,那么不吃晚餐到底好不好呢

?其实在一天三餐中,晚餐也是相当的重要的,经常不吃是不好的

。1. 营养可能不够现代社会,生活节奏比较快,尤其是大城市里的上班族

,不少人早餐、中餐都吃的挺随便的。不说其他,仅从蛋白质摄入的角度来说许多中国人就是把三餐都吃满

,蛋白质都不够,如果再把晚餐减掉,可能就更不够了。如果不吃晚餐蛋白质缺乏,则营养会优先保证头部供给,减少四肢养分,不利于青少年的身高发育,所以并不是吃的越少就越好的。吃晚餐与否的关键在于保持“收支平衡”。如果你晚上5点就睡觉,那可以不吃;如果你9点睡觉,睡前只是散散步,看看电视,做做家务,则可以少吃;如果你11点睡觉,睡前还要做大量运动,那就要多吃的一些。 总之,要以晚上活动消耗的卡路里来决定吃饭的量,所谓“以支定收”。吃晚餐不是造成高血压、高血糖、高血脂的原因,而是不良的饮食习惯比如暴饮暴食、饮食不规律等所导致的。健康的吃法应该是饿了就吃,少吃多餐,不吃晚餐就是少餐了,不吃不要吃过量;而小番茄、猕猴桃、青苹果等水果热量较低,可以适当多吃。另外,吃水果的同时应注意蛋白质的摄取,以避免营养素缺乏。 文章导航Previous Previous post: 张柏芝、谢霆锋和王菲,怎么都能在一起!下一条 Next post: 勃起障碍多

,治有四“方 ,你还有什么建议?

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