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2018厦门马拉松开启报名马拉松需要注意

2019/06/07 来源:赤峰信息港

导读

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北京时间9月14日讯,12日经厦门马拉松赛组委会决定,2018建发厦门马拉松赛于1月7日开跑,从9月12日到9月22日上午12时均可报名。此次马拉松赛仍沿用先预报名,后抽签的报名形式,不过前10名报名成功且符合参赛条件的选手将获得直通资格,在厦门马拉松官即可报名。

2018年的赛事仅设置全程马拉松项目,赛事规模为3万人。赛事起终点仍设在厦门国际会展中心,比赛路线与2017年路线基本保持一致,沿用跑者服务跑者体系,继续开设赛后服务区,让跑者享受贴心的服务。

此外,2018年的比赛也将有一些新意,比如将采用三枪发令的分枪起跑方式;设立中国籍运动员特别奖,奖金金额达5万元人民币;新设亲友挂奖牌服务,除了100名公益跑者直接获得此项服务外,还将有200个名额在自愿选择该项服务的跑者中抽选;因故无法参赛的选手,参赛资格将保留至下一年。

马拉松需要注意什么事项?需要注意这几点:

1.穿新鞋跑比赛

把穿新装备跑比赛列在错误之首,相信没人会反对。是的,跑全马一定不要穿新买的鞋子,一定要磨合过后再去跑,马,拉,松因为,即使再好的鞋子,也不能保证与你的脚完全配合,哪怕是微小的不舒服,重复42公里之后将会是灾难。

2.赛前休息不够

很多人赛前兴奋,也有些人赛前紧张,没有情绪变化的相对较少。任何焦虑、压力都可能造成睡眠质量下降,影响到第二天正常发挥。

3.赛前不吃不熟悉的食物

很多跑友参加外地比赛都会品尝当地美食,但是这里有一个风险,赛前不要吃不熟悉的食物,万一不适合拉肚子呢?比如有人不能吃辣,参加重庆马拉松一顿火锅下肚,第二天连着上厕所,就根本无法进入比赛状态。英勇善战的跑友被肠胃打败,该有多么无辜。

4.过早进入比赛状态

跑马老手一出发就能分辨出来,沉稳,不夸张,有自己的节奏。新手也很容易看出来,起跑特别兴奋,10公里后趋于平静,20公里咬牙坚持,30公里跑崩,勉强熬到终点,热血沸腾,痛哭流涕,大书特书。以上。

5.挤在个补水站补水

还是喝水的问题,有些人就是愿意挤在个补水站,即使后面有很多水站。挤在个水站的多半是跑累了,早就想休息,遇到水站就是自己的救命稻草,早早停下来,喝水是小,休息是真。如果你已经有能力控制自己的节奏,大可不必非要在个补给站喝水。

6.赛后拉伸不放松

赛后不放松算是个坑吗?算,而且是个有延时的大坑。多数初跑者可能都会在赛后兴奋不已,直接跟朋友喝酒撸串去了。哪有时间去拉伸放松,春宵一刻值千金啊。但是这样的后果就是,第二天,第三天,甚至第四天可能都还会让肌肉处在酸痛的状态。难受不说,还可能耽误工作学习。

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